Son güncelleme: 2 Mart 2020

Ödem, birçok kişide meydana gelebilen ve son derece olumsuz bir sağlık sorunudur. Tabi bazı durumlarda ödem oluşması gayet normal karşılanır. Çünkü bu ödemler, belli bir süre sonra yok olmaktadır. Ancak, uzun süreçler dahilinde geçmeyen ödemler de vardır ki, bu ödemlere karşı kesinlikle ciddi tedbirler alınması gerekmektedir. 

Ayrıca, 2 ADIMDA TOPLUMSAL FARKINDALIK SAĞLAMAK başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

Ödemler, insan vücudunun farklı bölgelerinde meydana geliyor oluşu ile birlikte, yaz ayları itibariyle de çok daha fazla görülmeye başlamaktadır. Çünkü sıcak havalar, ödem sorununu tetikleyen ciddi etken arasında gösterilir. Ödem sorunu ise, sadece görüntü ve biraz da ağrı yaşama probleminin yanı sıra, daha farklı sağlıksal problemleri de beraberinde getirebilmektedir. Uzmanlar ise, ödem sorunun meydana gelmesinde en etkili nedenler olarak şunları sıralamaktadır;

  • Hareketsiz bir yaşam
  • Fazla kilolar
  • Diyabet
  • Fazla tuz içeren gıdalar tüketmek
  • Fazla şeker içeren gıdalar tüketmek
  • Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek

Gibi durumlar, ödem problemini doğrudan doğruya tetiklemektedir. Ayrıca bilim adamları tarafından yapılan açıklamalarda, ödem probleminin depresyon meyilli kişilerde daha sık görülebileceği söylenmişti. Havların ısınması ile beraber artış gösteren ödem sorununun nedeni ise, ısınan havalar sonucunda damarların genişlemesidir. Damar yollarının genişlemesi ise, vücudun alt bölümlerine kanın hızlı bir şekilde akması, fakat aşağı doğru akan kanın yeniden kalbe ulaşma konusunda zorluk yaşaması anlamına geliyor. Kalbe gitme konsunda zorluk yaşayan kan ise, bulunduğu bölgede olması gerekenden fazla bir ölçüde birikiyor ve bunun sonucunda da ödem sorunu meydana geliyor. Ödem sorunun en çok tetiklediği diğer sağlık sorunları ise şunlardır;

  • Kalp hastalıkları
  • Karaciğer hastalıkları
  • Tiroid
  • Böbrek yetmezliği

Ayrıca, kadınların gebelik dönemlerinde kullandıkları ilaçlar da, ödem problemini tetikleyen ve meydana gelmesine neden olan diğer etkenler arasındadır. Yine, ödem konusunda araştırma yapan uzman kişiler, bu konuda ilginç de bir gözlem sonucuna rastlamışlardır. Uzman sağlık ekipleri tarafından yürütülen, ödem konulu çalışmalarda tam olarak şu bulgu göze çarpmaktadır; Ödem, sabah saatlerinde insanın yüzünde, akşam saatlerinde ise insanın ayak bölgesinde görülmektedir. İnsan, gece uyku pozisyonunda olduğu için, ödemden en çok etkilenen bölgesi yüz hatları olarak bilinmektedir. Kişi, akşam saatlerine kadar özellikle de sık bir şekilde ayakta durmuş ise, o kişi yer çekimin de etkisiyle ödem problemini tamamiyle diz ve ayak bölgesinde yaşamaktadır. Ayrıca, yüzde ve bacaklarda meydana gelen ödem, tamamen aynı özelliklere sahiptir. Hatta, gündüz saatlerinde bacak ve ayak bölgelerinde görülen ödemlerin, gece, yani uyku pozisyonunda olunduğu zaman insanın yüz bölgesine yayıldığını da söyleyebiliriz. Sonuçta ödem, vücudun belli başlı bölgelerinde bazı şişliklerin meydana gelmesine neden olan sıvılardır. 


Ödem Probleminden Kurtulmak İçin Tüketilmesi Gereken Besinler 

Ödeme Karşı Alınabilecek En İyi 5 Önlem

Ödem probleminden en sağlıklı şekilde kurtulmak için, bu yöntemi sağlıklı besinler ile gerçekleştirmek gerekmektedir. Özellikle de sebze ağırlıklı olan ödem azaltıcı besinler tüketmek, sizleri bu sorundan belli bir süre içerisinde kurtarabilmektedir. Ödem probleminden kurtulmak için tüketilmesi gereken besinler şunlardır;

  • Ispanak
  • Roka
  • Nane
  • Maydonoz
  • Lahana
  • Kuşkonmaz
  • Pancar
  • Üzüm
  • Taze Fasülye
  • Ananas
  • Kabak
  • Soğan
  • Pırasa 
  • Sarımsak
  • B vitamini ile birlikte, kepekli tahıl içeren besinler

Uzmanlar tarafından tavsiye edilen bu besinler, ödem problemi ile mücadele etmeniz açısından son derece etkilidir. Aynı zamanda sindirim ve boşaltım sisteminizi de önemli ölçüde iyileştirme özelliğine sahip olan bu besinler size bu konuda da ciddi faydalar sağlayacaktır. Sonuçta ödemin vücuttan atılması, kişinin idrarını yapması ile olur. 


Ödemle Mücadele Etmenin En Etkili 5 Öneri

Ödeme Karşı Alınabilecek En İyi 5 Önlem

Bu yöntemler, özellikle de daha çok bacak bölgesinde oluşan ödem problemleri için daha geçerli bir gerçekçiliğe sahiptirler. Bu basit önerileri uygulamaya mutlaka özen gösterin.

  • Tuz ve karbonhidrat tüketimini azaltmak
  • Bacakları baş kısmından daha yüksek bir konuma getirerek dinlenmek
  • Uzun süreli hareketsizliklere son vermek, yani egzersiz yapmak
  • Günde ortalama 1.5 – 2 litre kadar sıvı tüketmek. Su da dahil.
  • Doktorunuzun da tavsiyesi ile, bacaklara bandaj tedavisi yöntemi uygulama.